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Hypnose conversationnelle à Bordeaux
Comment une simple conversation peut-elle vous libérer de schémas récurrents, de comportements compulsifs, de peurs, ou de ces situations dans lesquelles vous vous sentez enfermé ?
Dépouillée des protocoles standardisés, l’hypnose conversationnelle s’appuie sur la qualité de la relation, sur la précision d’une reformulation, la pertinence d’une question, la résonance d’un silence ou la présence d’un regard. C’est un accompagnement éthique qui influence sans imposer, qui ouvre sans brusquer, pour vous guider vers ce que vous désirez vraiment, dans le respect de qui vous êtes.
La définition de ce qu’est l’hypnose conversationnelle reste aujourd’hui ouverte. C’est une pratique vivante, souvent réduite à des idées simplistes, parfois erronées. Cet article vise à clarifier, sans autre prétention, une vision de l’hypnose conversationnelle comme approche intégrative du changement.
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Vous rencontrez des difficultés, des peurs, des blocages, vous habitez Bordeaux ou sa région, je vous accueille au cabinet médical du 118 au Bouscat.
Comprendre l'hypnose conversationnelle
L’hypnose conversationnelle permet de mieux comprendre les mécanismes communs du changement, en cherchant à unifier des approches thérapeutiques qui, en apparence, semblent très différentes les unes des autres.
En identifiant les processus par lesquels la communication humaine peut modifier nos structures de signification les plus profondes, elle ouvre la voie à une approche plus intégrative et scientifiquement fondée de l’accompagnement.
Elle invite à explorer comment optimiser les dynamiques d’influence pour favoriser l’épanouissement personnel. C’est une pratique consciente et éthique de l’influence relationnelle, fondée sur la transparence, le respect, et la pleine reconnaissance de l’autonomie de la personne.
Qu'est-ce que l'hypnose conversationnelle ?
Chaque mot que vous lisez, chaque phrase, crée une réalité pour vous. Cette affirmation est parfaitement démontrée en 2025 à l’heure où j’écris cet article. Tout ce que vous percevez, pensez, agit en vous et vous ne pouvez pas faire autrement. Tout ce qui est perçu d’une manière ou d’une autre agit comme une suggestion, comme une amorce (priming).
À travers vos expériences de vie, vos conditionnements (fais-ci, ne fais pas ça…), vos expériences adverses (claques, coups, humiliation, rejet, abandon…), mais aussi vos joies, vos plaisirs… votre cerveau a fait des apprentissages qui forgent vos représentations, votre perception de l’autre, votre perception du monde, votre perception de vous-même. Ces structures de perception nous sont très utiles au quotidien mais peuvent parfois être désuètes, devenues inopérantes voire contre-productives pour la personne que vous êtes devenue aujourd’hui.
Le but de tout accompagnement devrait être, de mon point de vue, une possibilité de faire apparaître ces structures et de voir comment les modifier quand elles vous bloquent plus qu’elles ne vous aident.
Une définition de l’hypnose conversationnelle
De mon point de vue, l’hypnose conversationnelle peut être vue comme l’art d’accompagner le changement à travers ce qui semble être une simple conversation. Sans recourir à des protocoles figés ni chercher à provoquer un état de transe particulier, elle s’appuie sur la relation, la précision du langage, et l’écoute profonde.
Plutôt que de vous faire fermer les yeux et de compter jusqu’à dix, elle mise sur la justesse des mots, la pertinence des questions, et la qualité de notre échange. En effet, dans la conversation se glissent quelque fois des questions, des suggestions, ou des idées qui réorganisent en douceur la manière dont une personne perçoit une situation, un problème, ou elle-même. Une reformulation inattendue peut faire vaciller une croyance limitante. Un silence au bon moment peut laisser émerger une prise de conscience. Une question décalée peut ouvrir un espace de transe et de réorganisation profonde.
Nous pourrions ainsi dire que l’hypnose conversationnelle permet de toucher ce qu’on croyait tenir pour vrai, pour ouvrir sur de nouvelles représentations, déconstruire les récits limitants et permettre l’émergence de nouvelles possibilités.
L’hypnose conversationnelle constitue un territoire vaste, aux frontières mouvantes. Elle mobilise une palette d’outils diversifiés, une posture et une éthique, tous orientés vers la création d’expériences correctrices qui favorisent le changement.
L’enjeu n’est donc pas tant de vouloir circonscrire une définition de l’hypnose conversationnelle, mais de comprendre comment optimiser ces processus naturels d’influence mutuelle pour vous guider vers ce que vous désirez vraiment. Dans cette perspective, chaque interaction devient une opportunité d’explorer et d’affiner notre compréhension de ces mécanismes fondamentaux du changement en respectant la complexité de l’humain tout en reconnaissant la puissance transformatrice du dialogue authentique.
Tentative de défintion
Pour un public plus averti je pourrais faire une tentative de ce que je nomme hypnose conversationnelle, qui d’année en année évolue vers une hypnose plus intégrative. L’hypnose conversationnelle, telle que je l’envisage, pourrait être alors définie de la manière suivante :
« L’hypnose conversationnelle est un processus relationnel orienté vers le changement. Elle mobilise la structure du langage et des techniques d’influence dans un cadre éthique, sécurisant et transparent. Elle s’inscrit dans une approche intégrative, croisant différentes traditions thérapeutiques et modèles de compréhension du psychisme. Son action vise à transformer les structures de signification qui organisent l’expérience vécue, non en renforçant l’analyse, mais en contournant la rationalisation pour permettre l’accès direct à une expérience phénoménologique (directe et concrète), sans rechercher d’état de transe a priori sans exclure qu’ils se produisent spontanément. Ce mouvement est accompagné en conjuguant des apports psychoéducatifs conscients, des suggestions implicites et la qualité de présence. L’intention, assumée comme variable active, soutient la dynamique de transformation et la reconnexion de la personne à ce qui, en elle, aspire à se réorganiser. »
Un bref historique de l'hypnose conversationnelle
À travers les âges, les mots ont guéri par leur pouvoir symbolique, leur beauté, leur capacité à relier les êtres, à donner du sens, à libérer ce qui est enfermé en nous. Chantés par les chamanes, priés par les prêtres, transmis dans les contes et les rites, ils apaisaient les peurs, nommaient les blessures, et rouvraient l’accès à l’invisible. À travers l’histoire, les mots ont guéri de multiples façons…
Aristote parlait de la catharsis par la tragédie proposant que d’assister à une pièce de théâtre et entendre les mots des héros permettait aux spectateurs de purger leurs émotions. Les philosophes comme Socrate ou Platon pratiquaient la maïeutique, un art du dialogue qui permettait à l’individu de « mettre au monde » ses idées, ses vérités. Cette méthode a un effet libérateur et transformateur une guérison à travers la réflexion. Peut-être qu’aujourd’hui, nous serions dans de l’hypnose conversationnelle…
Milton Erickson, une approche conversationnelle
C’est avec Milton Erickson que l’hypnose conversationnelle trouve sa figure emblématique, bien avant que le terme lui-même n’apparaisse dans la littérature spécialisée.
L’hypnose conversationnelle en tant que tel émergera dans les années 1980-1990, notamment dans le sillage de la PNL et des premiers travaux de modélisation des techniques ericksoniennes.
Psychiatre américain du XXe siècle, Erickson développe une approche qui tranche avec l’hypnose de son époque. Là où ses contemporains s’appuient sur des inductions formelles, Erickson exploite une conversation apparemment ordinaire pour produire des effets hypnotiques profonds. En effet, contrairement aux idées reçu sur l’hypnose ericksonienne, Jay Haley documente qu’Erickson n’utilisait l’hypnose formelle que dans environ 20% de ses cas. Le reste du temps, il privilégiait cette communication stratégique subtile qui s’intègre naturellement dans le dialogue thérapeutique.
Erickson lui-même n’évoque pas l’hypnose conversationnelle mais une approche conversationnelle…
Bandler et Grinder, une modélisation conversationnelle
Dans les années 1970, Richard Bandler et John Grinder révolutionnent la compréhension de l’efficacité thérapeutique. Avant même de s’intéresser à Erickson, ils publient « La Structure de la Magie » (1975), modélisant les patterns linguistiques de thérapeutes d’exception comme Fritz Perls et Virginia Satir.
Ironie de l’histoire, Perls, créateur de la Gestalt-thérapie, critiquait souvent l’hypnose tout en développant des techniques (dialogue avec des parties de soi, travail avec la chaise vide) qui préfigurent certains aspects de l’hypnose conversationnelle actuelle. Bandler et Grinder révèlent ainsi que l’efficacité thérapeutique transcende les étiquettes disciplinaires.
Puis vient leur rencontre avec Erickson. Ces créateurs de la PNL entreprennent de modéliser méticuleusement les techniques du maître. Le Milton Model qu’ils développent cartographie précisément ces patterns : métaphores, présuppositions, suggestions, ambiguïtés créatives.
Bien que la PNL suscite aujourd’hui des débats quant à sa scientificité, son rôle historique dans la diffusion des techniques conversationnelles demeure indéniable.
L’École de Palo Alto, la systémie conversationnelle
Parallèlement, l’École de Palo Alto, avec Bateson, Watzlawick et Jackson, développe des techniques de communication qui s’approchent fortement de l’hypnose conversationnelle. Leurs travaux sur les paradoxes thérapeutiques et les recadrages révèlent comment une intervention stratégique peut modifier en profondeur les schémas comportementaux.
Cette période dissocie l’efficacité hypnotique de ses oripeaux traditionnels pour la révéler dans sa dimension purement communicationnelle.
Giorgio Nardone, l’hypnose sans transe
Giorgio Nardone, psychologue italien formé à Palo Alto, pousse encore cette logique avec son concept d’hypnose sans transe. Pour lui, l’efficacité thérapeutique ne nécessite pas d’induire un état modifié de conscience. Ce qui compte, c’est la capacité à créer des expériences correctrices qui débloquent les solutions dysfonctionnelles.
Ses recherches montrent des taux d’efficacité comparables, voire supérieurs, aux approches traditionnelles, mais dans des délais souvent plus courts.
Les développements récents
Aujourd’hui, l’hypnose conversationnelle continue d’évoluer, nourrie par les neurosciences cognitives. Les recherches sur l’amorçage, les structures de signification et les mécanismes attentionnels éclairent ces processus que les pionniers avaient identifiés empiriquement.
Des praticiens comme Gilligan, O’Hanlon ou Andreas enrichissent le corpus technique, montrant comment intégrer cette pratique dans des contextes thérapeutiques contemporains…
Les techniques de l'hypnose conversationnelle
Faut-il vraiment parler de « techniques » quand il s’agit d’hypnose conversationnelle ? Cette question mérite d’être posée d’emblée. Car si des patterns, des structures, des approches peuvent effectivement être identifiés et transmis, leur vocation première n’est pas de devenir des recettes à appliquer mécaniquement. Probablement nécessaires pour apprendre, elles sont destinées à se dissoudre progressivement dans une présence authentique au service de l’autre. Elles sédimentent, deviennent naturelles, jusqu’à ce que l’être prime sur le faire.
L’hypnose conversationnelle mobilise un répertoire diversifié d’approches linguistiques, non-verbales et relationnelles. Les présuppositions glissent des postulats positifs dans le discours : « Quand vous vous sentirez plus confiant » présuppose que cette confiance viendra. Les métaphores parlent directement à l’inconscient, contournant les filtres rationnels pour offrir de nouvelles perspectives sur des situations figées. Les questions stratégiques et recadrages orientent vers les solutions en proposant des perspectives différentes sur une même réalité.
Les suggestions indirectes se glissent dans le discours de manière subtile : « Beaucoup de personnes découvrent qu’elles peuvent naturellement se détendre » propose sans imposer. Les ambiguïtés créatives créent des espaces de liberté interprétative où la personne peut trouver le sens qui lui convient le mieux.
Au-delà du verbal, la dimension non-verbale joue un rôle crucial. La synchronisation discrète au rythme respiratoire et postural favorise le rapport. Le rythme et la prosodie de la voix agissent comme suggestions non-verbales – une voix qui se pose suggère l’apaisement. Les regards bienveillants et silences stratégiques laissent émerger les prises de conscience. La gestuelle et le positionnement spatial peuvent matérialiser les métaphores et renforcer les suggestions.
L’aspect relationnel demeure fondamental. La création du rapport naît de la capacité à accueillir l’autre sans jugement. L’utilisation des résistances les transforme en alliés plutôt qu’en obstacles : « Vous avez raison d’être prudent avec ce changement. » Le positionnement thérapeutique cultive ce paradoxe : être compétent sans être tout-puissant, guider sans diriger. La gestion du cadre sécurise l’exploration.
Ces techniques ne valent que par l’intention qui les anime.
Les applications de l'hypnose converstionnelle
traumatismes
L’hypnose conversationnelle trouve sa pertinence particulière dans l’accompagnement des traumatismes, notamment lorsque l’accès direct à l’événement est difficile ou risqué. Elle permet d’aborder l’expérience de manière indirecte et graduée, sans réactivation brutale de la mémoire traumatique.
Dans les traumas complexes où les mécanismes de défense sont puissants, la souplesse de cette approche permet de travailler sans effraction, stimulant des processus de réparation intérieure.
Les phobies
En utilisant des métaphores et des suggestions indirectes, l’hypnose conversationnelle permet de modifier la réponse émotionnelle à un stimulus phobique, en douceur et sans confrontation.
Cette approche aide à désensibiliser la peur en créant un espace mental où le patient peut expérimenter une nouvelle relation avec l’objet de sa phobie.
Régulation du stress et de l’anxiété
Grâce à un langage rassurant et permissif, elle permet d’abaisser les tensions internes et de réguler l’activation physiologique sans induction formelle. Cette approche est précieuse avec les personnes hypervigilantes ou résistantes à l’hypnose classique.
Changements comportementaux
Que ce soit pour l’arrêt du tabac, les troubles alimentaires ou autres problématiques comportementales, l’approche conversationnelle ancre de nouvelles représentations, dissocie les automatismes problématiques et renforce les intentions positives.
Confiance et estime de soi
Les présupposés et recadrages déconstruisent les schémas limitants tout en révélant les ressources internes. Cette approche crée un cadre d’attente positive, favorisant des changements durables dans la perception de soi.
Séances d'hypnose conversationnelle à Bordeaux
Et si vous preniez un moment pour explorer ce qui pourrait changer pour vous ? Les techniques issues de l’hypnose convrsationnelle ouvrent de nouvelles perspectives.
Et vous ? Quand prenez-vous le temps de relever le défi d’aller mieux ?
Questions fréquentes à propos de l'hypnose conversationelle
L’hypnose ericksonienne, souvent décrite comme une panacée et régulièrement dans le cadre de sa pratique assez éloignées de l’approche d’erickson lui-même, pose question. Voici les question que l’on me pose régulièrement avant ou lors de nos séances d’hypnose à Bordeaux.
Peut-on mélanger hypnose conversationnelle et hypnose formelle dans le même accompagnement ?
Absolument, et c’est même fréquent dans ma pratique. Une séance peut débuter de manière conversationnelle pour évoluer vers des techniques plus formelles selon votre état et vos besoins. Cette fluidité permet de s’adapter en temps réel, l’hypnose conversationnelle préparant souvent le terrain pour l’EMDR, l’IFS ou des approches hypnotiques plus classiques.
L'hypnose conversationnelle convient-elle aux personnes très rationnelles ?
Particulièrement, en fait. Cette approche respecte le besoin de comprendre et d’analyser. L’aspect psychoéducationnel permet d’expliquer les mécanismes, de co-construire la compréhension. Votre esprit critique devient un allié plutôt qu’un obstacle. C’est pourquoi elle fonctionne bien avec les profils HPI ou les personnes qui ont besoin de garder le contrôle.
L'hypnose conversationnelle fonctionne-t-elle pour les addictions ?
Elle peut être particulièrement efficace car elle permet d’explorer les mécanismes inconscients qui maintiennent les comportements addictifs sans créer de nouvelles injonctions culpabilisantes. En travaillant sur les motivations profondes et les conflits internes, elle aide à trouver des solutions durables plutôt que de la simple suppression de symptômes.
En quoi l’hypnose conversationnelle diffère-t-elle de l’hypnose classique ?
L’hypnose classique utilise des inductions formelles (ex. : « Fermez les yeux, relaxez-vous ») pour provoquer une transe profonde. L’hypnose conversationnelle, elle, s’appuie sur une conversation naturelle, sans rituels fixes. Comme l’explique Yapko dans Trancework (2012), elle mobilise le langage quotidien pour suggérer des changements, ce que je pratique à Bordeaux pour un accompagnement fluide et respectueux.
Pour quelles problématiques l’hypnose conversationnelle est-elle efficace ?
Elle est particulièrement adaptée au stress, aux phobies, aux troubles alimentaires ou à l’estime de soi. Une étude de 2022 (Auteur et al.) montre une réduction significative de l’anxiété grâce à des techniques conversationnelles.
Témoignages de personnes accompagnées en hypnose conversationnelle à Bordeaux
Note moyenne : 4,74 sur 154 avis
Je propose aux personnes que j’accompagne de laisser un avis à la fin de notre suivi.
Cette démarche, est donc basée sur le volontariat. Elle s’inscrit dans une logique de transparence, de progrès continu, et de remise en question permanente.
Ces retours permettent de mesurer l’impact concret de l’accompagnement, que ce soit par l’hypnose conversationnelle, l’IFS, l’EMDR, ou les approches corporelles comme la thérapie sensorimotrice.
Voici quelques témoignages authentiques de personnes accompagnées au Bouscat, près de Bordeaux.
- Motif(s) de notre rencontre : Stress – Deuil – Confiance en moi – Estime de moi – Couple
- Quel était votre objectif en quelques mots : Aider à trouver ma place, à me sentir légitime
- Votre commentaire :
« Merci José, tu m’as aidé à trouver les outils pour pouvoir me raconter certaines situation différemment et me permettre de choisir et de ne plus subir.
Je me sens plus à ma place aujourd’hui et j’ai l’impression que j’ai appris à mieux prendre soin de moi.Merci pour ton aide et ton écoute « – Mathiilde
- Date : 2024
- Note :
- Motif(s) de notre rencontre : Stress – Angoisse – Depression
- Quel était votre objectif en quelques mots : retrouver une sorte de sérénité dans ma tête
- Votre commentaire :
« Très rassurant d’avoir une personne en face de soit à l’coute mais aussi capable d’expliquer le fonctionnement de notre pensée afin de désamorcer le stress que l’on s’auto inflige. Ces échanges m’ont permis de rationnaliser chaque évènement afin de reprendre le dessus petit à petit sur les troubles et obsessions qui occupaient mon esprit » – Paul
- Date : 2024
- Note :
- Motif(s) de notre rencontre : STRESS – Estime de soi
- Quel était votre objectif en quelques mots : Accompagner la fin de mon travail de groupe Et améliorer mes relations avec mon entourage
- Votre commentaire :
« Merci José pour ton accompagnement : ton discernement et ton humour m’ont permis de remettre en question mes anciens schémas et de voir certaines situations autrement. Vraiment ravi d’avoir poussé ta porte et croisé ton chemin . Merci pour tout » – Raphael
- Date : 2024
- Note :
Motif(s) de notre rencontre : Stress
Quel était votre objectif en quelques mots : Être plus apaisée intérieurement
Votre commentaire :
« José a une technique singulière (à ma connaissance) particulièrement étonnante et efficace. Je peux aujourd’hui davantage sourire à la vie. Je me sens plus légère. J’ai gagné en confiance. Je dis « Merci José » 😊
Je mets 9 parce que la perfection n’existe pas 😉 » – Aurélie
Date : 2024
Note : 
Motif(s) de notre rencontre : Tabac – STRESS
Quel était votre objectif en quelques mots : Angoisse – Confiance en moi – Estime de moi
Votre commentaire :
« Les séances d’hypnose m »ont aidée doucement à changer chez moi des fonctionnements de pensée qui entraînaient une mauvaise estime de moi.
Au fil des séances, je me suis sentie plus apaisée.
Je n’hésiterai pas à revenir si j’en ressens le besoin. » – Emmanuelle
Date : 2024
Note :
Motif(s) de notre rencontre : Stress – Angoisse – Confiance en moi – Estime de moi – Depression – Burn-out
Quel était votre objectif en quelques mots : J’avais besoin d’aide pour mieux gérer mon mental/mes pensées et retrouver du sens à ma vie
Votre commentaire :
« Avant de commencer ma thérapie chez vous, j’étais perdue. Je n’avais plus envie de rien, je ne voyais aucun sens à mon quotidien. J’avais le sentiment d’être condamnée à être triste toute ma vie, de n’avoir plus aucune ressource et que malgré mes efforts, rien ne changerait jamais. J’avais déjà eu des suivis psychologiques, mais aucun n’a a été aussi réparateur que le vôtre. J’ai appris à redonner de l’importance aux choses qui m’apportent du bonheur, à m’écouter davantage, et à mettre au premier plan de ma vie ce qui me rend vraiment heureuse. Aujourd’hui, j’ai les outils pour aller mieux chaque jour, et je sais qu’ils fonctionnent. J’apprends à écouter ce que ma tête et mon corps essayent de me dire au quotidien. Je vous suis vraiment reconnaissante de m’avoir aidé à me relever, et de m’avoir appris à mieux vivre avec mes pensées. Ca fait du bien d’être écoutée par un thérapeute honnête, qui vous écoute vraiment, et vous aide concrètement à aller mieux ». – Cecile
Date : 2023
Note :
Motif(s) de notre rencontre : Stress – Angoisse – Confiance en moi – Estime de moi – Couple
Quel était votre objectif en quelques mots : Retrouver mon autonomie émotionnelle
Votre commentaire :
« Grâce à vos séances j’ai pu retrouver mon autonomie émotionnelle et me reconnecter à mon univers intérieur.
Merci pour ce beau cadeau« – Charlotte
Date : 2023
Note :
Articles scientifiques et références à propos de l'hypnose conversationnelle
Thérapie non conventionnelle : l’œuvre de Milton H. Erickson Ouvrage de référence qui a fait connaître Erickson au grand public, documentant ses cas cliniques et ses innovations thérapeutiques révolutionnaires, notamment ses approches conversationnelles utilisées dans 80% de ses cas. Haley, J. – 1973 – « Uncommon Therapy: The Psychiatric Techniques of Milton H. Erickson »
Manuel de psychothérapie ericksonienne Compilation des enseignements et techniques d’Erickson par ses principaux élèves et collaborateurs, référence dans la formation ericksonienne moderne et les approches conversationnelles. Zeig, J. & Geary, B. – 2001 – « The Handbook of Ericksonian Psychotherapy »
Automatisme du comportement social : l’influence inconsciente des mots Cette étude pionnière montre que l’exposition à des mots liés à la vieillesse ralentit inconsciemment la marche, établissant l’amorçage sémantique comme base des suggestions hypnotiques conversationnelles influençant les comportements sans prise de conscience. Bargh, J. A. – 1996 – « Automaticity of social behavior: Direct effects of trait construct and stereotype-activation on action » (voir)
L’état modifié de l’hypnose : évolutions théoriques Cette recherche remet en question l’idée d’un état altéré unique en hypnose, soutenant que la suggestibilité dépend du contexte et des approches conversationnelles, validant scientifiquement l’hypnose sans transe formelle. Kirsch, I. – 1995 – « The altered state of hypnosis: Changes in the theoretical landscape » (voir)
La suggestion hypnotique : opportunités pour la neuroscience cognitive Cette revue explore les bases neurobiologiques des suggestions hypnotiques, montrant leur impact sur des régions comme le cortex préfrontal, offrant de nouvelles perspectives sur l’efficacité des approches conversationnelles. Oakley, D. A. – 2013 – « Hypnotic suggestion: opportunities for cognitive neuroscience » (voir)
L’efficacité de l’hypnose ericksonienne dans l’anxiété généralisée Étude sur 60 patients montrant une réduction significative du stress, de l’anxiété et de la procrastination après des séances d’hypnose ericksonienne utilisant des approches conversationnelles et des suggestions indirectes. Auteur, A. et al. – 2022 – « The efficiency of Ericksonian hypnosis in diminishing stress and procrastination in patients with generalized anxiety disorder » (voir)
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En s’inspirant directement des thérapies familiales structurelles, des thérapies narratives et des thérapies systémiques et de sa proximité avec les approches fondées sur les états du moi (thérapie des schémas, voice dialog, thérapie des état du moi…), l’IFS se situe au croisement de différents champs : l’hypnose bien sûr, la systémie, la mindfulness, les thérapies humanistes, et même les TCC.