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Comment se passe une séance d’hypnose ?

Durée, rythme, contenu, pratique de l’hypnose éricksonnienne à Bordeaux

Les séances se font sur rendez-vous dans un cadre de relation d’aide et en toute confidentialité et discrétion, sans discrimination d’origine, de mœurs, de situation familiale, d’orientation sexuelle, de religion… Je vous reçois en cabinet, au 118 avenue Léon Blum au Bouscat, à proximité immédiate de Bordeaux, du lundi au vendredi.

cabinet d'hypnose de josé colleatte

L’hypnose dans tous les pays ou elle est règlementée fait partie des thérapies brèves, en France elle relève, à ce jour, des médecines douces bien que les séance ne se substituent jamais à un suivi médical.

Séance individuelle

– 1h30 –

Hypnose

Vous  habitez Bordeaux ou sa région, je vous accueille au cabinet médical du 118 au Bouscat.

Il est important de comprendre que si l’hypnose propose des résultats qui peuvent être très rapides, elle n’est pour autant pas une panacée et nécessite un engagement de votre part. Trop de personne ont encore tendance à croire que l’hypnose consiste à fermer les yeux, d’attendre que les choses se passent et qu’elle vont changer du tout au tout en 10 minutes. Si certains praticiens en hypnose proposent de tels programmes, probablement qu’il est possible de se questionner et de se prémunir, en évitant de se laisser prendre par des promesses trop irréalistes.

Et pourtant, l’hypnose offre de nouvelles possibilités, une liberté, une capacité de choisir, d’apprendre, de ressentir, de gérer ses émotions et d’utiliser ses propres ressources ! L’état d’hypnose permet de nouveaux apprentissages. C’est une pédagogie cérébrale qui s’applique à vous libérer et à vous redonner le pouvoir de construire votre vie.

Combien de temps dure une séance ?

Dans un monde ou nous n’avons plus de temps, ou tout doit aller de plus en plus vite, je vous propose que nous puissions enfin prendre le temps nécessaire du changement, le temps d’échanger, de respirer et de laisser de l’espace à la relation et au travail que nous allons entreprendre ensemble. Aussi, le créneau réservé pour chaque séance est d’une heure trente.

1h30 correspond par ailleurs à certains rythmes chronobiologiques, ou cycles ultradiens, qui laissent apparaitre des dynamiques particulières au cours de la journée (les cycle de sommeil, les cycle de rêverie…) et ce n’est donc pas tout à fait au hasard que la durée des séances est établie.

La première séance

Lors de la première séance, nous allons prendre le temps de mettre en place un cadre de travail en fonction de la problématique avec laquelle vous arrivez. Selon que la demande soit une demande ponctuelle, spécifique, ou en fonction des impératifs de temps auxquelles vous êtes soumis, cette séance peut se présenter sous la forme d’une séance unique, bien que cela soit assez rare.

Lors de cette première séance, nous allons faire un certains nombre d’expériences afin de déterminer lesquelles sont les plus simples, les plus confortables pour vous et commencer le travail, en prenant le temps d’apprendre à nous connaitre. Je ne demande jamais à qui que se soit de me faire confiance a priori, prenez le temps d’observer que rien dans la démarche ne va contre ce que vous désirez, que vous vous sentez respecté, écouté, accueilli… Vous ne ferez jamais ce que vous ne souhaitez pas faire, et nous avançons dans tous les cas à VOTRE rythme.

N’hésitez pas à me posez des questions si vous le désirez. J’essaye du mieux que je le peux d’être transparent dans mes démarches et dans les propositions que je vous fais. Vous êtes libre de comprendre comment nous travaillons, vous êtes libre de votre parcours.

Pour rappel, je n’établis aucun diagnostic, je ne propose aucune forme d’évaluation, je ne réalise aucune forme de bilan. Je ne délivre aucune attestation en dehors de la note d’honoraire que je vous fourni en fin de séance si vous le désirez.

Les objectifs de la première séance

#1 – Quelle est votre situation actuelle ?

Nous allons commencer par établir ce qui se passe pour vous au moment ou nous allons entreprendre ce travail. Établir si vous rencontrez une difficulté dans votre vie (deuil, séparation, licenciement…), ce qui se passe pour vous au quotidien dans les situations qui jusqu’ici vous posent problème.

C’est un balayage rapide de votre situation actuelle et des difficultés que vous rencontrez maintenant. Je n’ai pas besoin de comprendre tout votre parcours de vie, cet étape est généralement assez rapide. En effet, nous savons aujourd’hui que parler d’un problème nourri le problème. Évoquer un traumatisme peut réamorcer des émotions douloureuses, voire retraumatiser. Aussi je n’ai pas la nécessité d’avoir tous les éléments de votre vie.

#2 – Qu’est ce que vous voulez vraiment ?

La majorité du temps, nous fixons vos objectifs ou préparons les séances à venir afin de pouvoir répondre à la question suivante : “qu’est ce que vous voulez vraiment ?”. La plupart du temps, les personnes en demande d’aide se focalisent sur ce qu’elles ne veulent pas, plutôt que ce qu’elle veulent. L’hypnose telle que je la pratique, s’oriente vers ce que vous désirez, ce qui est important pour vous. C’est une démarche orientée vers la solution.

#3 – Qu’est ce que l’hypnose ? en quoi peut-elle vous aider ?

Nous allons ensuite envisager ce qu’est l’hypnose, ce qu’elle propose en fonction de ce qui a été évoqué. Enfin nous verrons comment l’hypnose peut vous aider.

Régulièrement je vous propose des techniques d’auto-hypnose qui vont vous permettre de pouvoir réaliser un certains nombres d’exercices chez vous, afin que vous puissiez être très rapidement autonome.

#4 – La phase de travail en hypnose

Cette phase est plus ou moins distincte des autres phases, elle s’inscrit tout au long de notre rencontre, sous forme d’hypnose formelle ou sous la forme d’hypnose conversationnelle.

En fonction de votre demande, nous pourrons commencer par des techniques de respiration, d’EMDR, de pleine conscience… Parer au plus pressé ou poser les fondements d’une zone de sécurité, il n’y a pas de séances pré-déterminée, tout se passe en fonction de vous, dans le respect de qui vous êtes, de vos capacités, de vos propres facteurs de résiliences…

Les séances suivantes

Nous commençons pas faire un point sur ce qui a changer pour vous, les difficultés que vous continuez de rencontrer, les améliorations et les zones dans lesquelles les choses ont changé.

Nous continuons de nous concentrer sur ce qui se passe maintenant pour vous. Suivant votre demande nous pouvons être amenés à travailler sur vos valeurs, sur vos besoins, sur vos croyances, sur votre identité, sur vos peurs, sur la façon dont vous gérer votre stress, sur les facteurs de blocages que vous pouvez rencontrer, vos représentations du temps, mais aussi mobiliser des ressources,  réaliser des deuils…

A quel rythme s’effectuent les séances ?

Nous nous voyons en général une fois toutes les 3 semaines. Après les séances, un certains nombre de processus vont se mettre en place, soit directement après la séance soit par effet de propagation, c’est à dire une succession de petits changements qui peuvent finir par créer des décalages plus importants, un peu plus tard.

Nous savons aujourd’hui qu’un changement s’établit de façon plus ou moins stable en une quinzaine de jours. Aussi le fait de laisser trois semaines entre nos séances, vous laisse le temps de mieux observer ce qui se passe pour vous, d’observer quelle situation précise vous pose encore problème, de noter les améliorations relatives à la dernière séance, et de permettre un travail plus précis en séance.

Bien sur, nous pouvons décider de nous rencontrer plus souvent lorsque cela est nécessaire, et parfois éloigner la distance entre deux séances pour vous laisser le temps d’expérimenter. Ce type de changement de rythme est assez rare et s’effectue à votre demande. Encore une fois, vous êtes libre de votre parcours, personne d’autre que vous sait mieux que vous ce dont vous avez besoins pour vous même quoi qu’on ait pu vous dire dans le passé à ce propos.

Combien de séances faut-il ?

C’est une question que l’on me pose souvent.

Certaines personnes imaginent que l’hypnose comme par magie ou par miracle, va les plonger dans l’inconscience et que le praticien en hypnose va les délivrer de leurs maux en une ou deux séances.

Si beaucoup de personnes peuvent changer en une ou deux séances, tout va aussi dépendre de la nature de ce que vous souhaitez effectuer, de votre volonté de changement, et de votre engagement dans la démarche. Si le problème peut se résoudre en une ou deux séances, tant mieux ! Je ne suis pas un adepte des prolongations.

Je suis parfois surpris de voir des presonnes (très peu fort heureusement!) ayant déjà expérimenté plusieurs thérapies pendant plusieurs années, se décourager dès leur deuxième séance d’hypnose.

Aussi, chacun peut aisément comprendre que la nature de la demande va entrainer un nombre de séances différents. Quelqu’un qui vient pour trouver les ressources nécessaire pour perdre quelques kilos avant les vacances ne va généralement pas engager le même travail qu’une personne avec des crises de boulimie suite à un long parcours de maltraitance.

Une personne qui veut apprendre à parler en public en étant plutôt mal à l’aise face à son auditoire ne va probablement pas engager le même travail qu’une personne terrorisée à l’idée de se faire évaluer lors d’un entretien d’embauche.

Aussi, la nature de la demande, votre age, votre parcours de vie, la facilité avec laquelle nous allons créer du rapport, vont être autant d’éléments qui vont avoir des incidences dans le nombre de séance nécessaires pour que vous atteignez votre objectif.

Parfois certaines personnes sont surprises de voir que les choses évoluent considérablement pour elle en une ou deux séances. Il n’y a pas de règle déterminée, nous nous voyons entre une et quinze séances.

Quel est le prix d’une séance ?

La séance est facturée 80 euros et dure 1h30.

En visite à domicile, la séance est facturée 130 euros.

Comment se présente le cabinet ?

Le cabinet dans lequel je vous accueille se situe 118 avenue Léon Blum – 33110 Le bouscat

Il est accessible depuis le TRAM D arrêt les écus ou par BUS au même arrêt. Vous pouvez également accéder au parking adjacent.

Mon cabinet se situe au rez-de-chaussée, deuxième porte à gauche et je vous demande de m’attendre dans la salle d’attente si ma porte n’est pas encore ouverte au moment ou vous arrivez. Je veille à respecter les horaires, veillez également à être à l’heure.

Le cabinet fait 18m2 et laisse un large espace de travail. Deux fauteuils sont positionnés dans la pièce tels que vous pouvez les voir sur la photo en entête de cet article.

Il est accessible aux personnes à mobilité réduite.

Cabinet public d’hypnose

Pour comprendre ce qui se passe dans une séance, je vous propose de pouvoir regarder la vidéo suivante. Elle est issue de l’ARCHE dont Kevin Finel est le directeur et mon formateur principal lors de mes formations à l’ARCHE.

Elle n’est bien sur pas représentative d’un accompagnement, mais donne une idée de ce qu’est l’hypnose et une façon de la pratiquer.

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