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Hypnose ericksonienne à Bordeaux
« Chaque personne est un individu unique. Par conséquent, la psychothérapie devrait être formulée pour répondre à l’unicité des besoins de l’individu, plutôt que d’adapter la personne aux hypothèses théoriques de comment elle devrait changer. » – Milton H. Erickson
Milton H. Erickson, psychiatre américain et figure fondatrice de l’hypnose ericksonienne, n’a pas cherché à imposer des protocoles universels. Il a observé, expérimenté, créé des ponts entre langage et inconscient, entre respect et créativité, entre relation et transformation.
Maitre praticien en hypnose ericksonienne, formé par l’ARCHE, il convient de considérer que quand nous évoquons l’hypnose ericksonienne, nous ne parlons pas seulement d’une technique ou d’une école. Nous parlons d’une philosophie de l’accompagnement, centrée sur la personne, sur sa complexité, sur son histoire, sur sa capacité innée à changer — à son rythme, avec ses ressources, à sa manière.
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Vous rencontrez des difficultés, des peurs, des blocages, vous habitez Bordeaux ou sa région, je vous accueille au cabinet médical du 118 au Bouscat.
Comprendre l'hypnose ericksonienne
« Ne cherchez pas à imiter mes techniques. Apprenez à être vous-même et à faire confiance à votre propre créativité pour accompagner les autres. »
Formé à l’hypnose ericksonienne depuis plus de 10 ans, j’ai appris une leçon essentielle : n’est pas Erickson qui veut. Sa véritable invitation ne réside pas dans l’imitation de ses techniques, mais dans la découverte de qui nous sommes en tant qu’accompagnant.
Cette idée est notamment véhiculée par les élèves d’erickson et les formateurs, comme ceux de l’ARCHE, qui encouragent à observer, expérimenter et adapter leurs interventions à leur style personnel, tout en respectant la singularité de chaque client.
Qu'est-ce que l'hypnose ericksonienne ?
Contrairement à l’image parfois rigide de l’hypnose classique — où l’on donne des ordres, où l’on cherche à « contrôler » ou à « induire » un état — l’hypnose ericksonienne repose sur une approche souple et permissive. Il ne s’agit donc pas de vous imposer une façon de vivre, de ressentir, de décider, il s’agit plus de suggérer des possibilités, d’ouvrir des voie de passage, de semer des graines. vous restez maître de votre expérience. C’est vous qui explorer, qui choisissez, qui changez.
l’hypnose ericksonienne, une hypnose suggestive discrète
Dans l’hypnose ericksonienne, le langage devient un outil de transformation. Par des métaphores, des histoires, des questions ouvertes, des reformulations… on s’adresse à des parties plus profondes de l’être, souvent moins rationnelles mais tout aussi vivantes.
L’état hypnotique, lorsqu’il est sollicité, n’est ni un but en soi ni une condition nécessaire. La transe est vue comme une expérience, un espace psychique dans lequel la subjectivité peut s’assouplir, se réorganiser afin de redéployer vos capacités de manière plus utile, tendre vers ce que vous voulez vraiment. D’ailleurs, Erickson n’utilisait l’hypnose formelle que dans environ 20% de ses accompagnements. Il privilégiait l’hypnose conversationnelle, ces échanges apparemment naturels où le changement s’opère sans rituel ni induction.
Il s’agit donc de travailler en prenant en compte vos limites, vos hésitations qui ne sont en soit pas des résistances ou des obstacles, mais des mécanismes psychiques à prendre en considération, à rencontrer, à comprendre ou à apaiser.
L’hypnose ericksonienne est avant tout une manière respectueuse d’entrer en relation avec vos processus inconscients, orientée vers le changement qui émerge de l’intérieur.
La seule et unique personne au monde qui sait ce qui est bon pour vous, c’est vous, quoiqu’on vous ait dit à ce propos par le passé !
Indications de l'hypnose ericksonienne
L’hypnose ericksonienne trouve toute sa pertinence quand nos automatismes psychiques, nos boucles de pensées, nous maintiennent dans l’impasse. Elle devient un atout majeur face aux problèmes ou la seule réflexion a échoué, ou créer des blocages.
Troubles anxieux et phobies
La gestion du stress
Cette approche diminue progressivement les peurs en mobilisant vos ressources intérieures plutôt qu’en vous confrontant brutalement à ce qui vous effraie. Elle permet d’apprendre le lâcher-prise en douceur, en contournant les tentatives de contrôle mental pour laisser votre inconscient retrouver sa capacité naturelle à vous réguler. Une étude de 2022 sur 60 patients anxieux a montré une réduction significative du stress après des séances ericksoniennes combinant relaxation et visualisations guidées.
Addictions
Addiction à la nourriture, et tentative de contôle
- Arrêter de fumer
- Trouble du comportement alimentaire (Boulimie par ex.)
- Sortir de l’alcoolisme
- Arrêter le cannabis
- Addiction au sexe ou au film pornographique
- Addiction au Travail (Work addict)
- Addiction au sport
- Addiction au écrans
Sortir des addictions avec l’hypnose ericksonienne consiste à travailler sur les mécanismes inconscients qui maintiennent les comportements addictifs. Il ne s’agit alors pas de diaboliser l’addiction mais de comprendre véritablement sa fonction. Plutôt que d’imposer l’arrêt brutal, cette approche permet de découvrir vos propres motivations profondes et de mobiliser vos ressources internes de changement. Des études de cas (2024) confirment son potentiel pour l’alcoolisme et les drogues.
Traumatismes
Le traumatisme comme un fractionnement de la personnalité
- Stress Post-traumatique
- Traumatisme complexe
- Viol et agression sexuelle
L’accompagnement du stress post-traumatique se fait par une réintégration progressive des expériences difficiles. L’hypnose ericksonienne permet d’aborder ces problématiques de manière indirecte, en respectant les protections inconscientes. C’est ce qui facilite progressivement l’intégration et la libération qui s’ensuit.
En séance d’hypnose à Bordeaux, j’intègre certains principes de l’hypnose ericksonienne, dans une approche plus intégrative mêlant L’hypnose sans transe, l’EMDR, l’IFS, pour répondre à vos demandes, pour pouvoir aborder des épisodes d’ordre traumatiques, en douceur et en sécurité.
J’accompagne les adultes en séance à partir de 16 ans, et si je vous accompagne pour dépasser des phobies, gérer votre stress, travailler sur des traumatismes…, je ne travaille pour autant JAMAIS sur la douleur.
Milton Erickson et l'Hypnose Ericksonienne
L’Homme derrière la Méthode
Milton Hyland Erickson naît en 1901 dans une famille de fermiers du Nevada. Son parcours exceptionnel forge une approche thérapeutique révolutionnaire. Dyslexique, daltonien et sourd aux sons aigus, il développe très tôt une acuité remarquable pour la communication non verbale. Ces handicaps deviennent ses premiers maîtres, l’obligeant à observer ce que les autres négligent.
À 17 ans, la poliomyélite le paralyse presque entièrement. Cloué au lit, il observe sa famille avec une précision nouvelle, remarquant les micro-expressions, les inflexions de voix, les gestes qui trahissent les émotions réelles. Par une rééducation qu’il s’impose, utilisant visualisation et auto-observation, Erickson retrouve l’usage de ses jambes. Cette expérience personnelle lui enseigne une leçon fondamentale : l’inconscient recèle des capacités méconnues, et le changement peut survenir par des voies inattendues.
Une Pratique Psychiatrique Révolutionnaire
Devenu psychiatre, Erickson développe une pratique qui tranche radicalement avec l’époque. Là où ses confrères analysent le passé, lui s’intéresse aux possibilités futures. Là où ils appliquent des protocoles standardisés, lui invente une approche unique pour chaque personne. Il prescrit à un couple en conflit de faire le ménage ensemble, demande à une personne dépressive de grimper une montagne, raconte des histoires apparemment anodines qui produisent des changements profonds.
Cette créativité thérapeutique s’enracine dans une conviction : chaque être humain possède des ressources pour évoluer. Erickson refuse l’autorité thérapeutique traditionnelle, préférant suggérer qu’imposer, accompagner plutôt que diriger, transformant la relation thérapeutique en véritable partenariat.
Les techniques ericksoniennes
Les suggestions en hypnose
L’approche ericksonienne repose sur un ensemble de techniques linguistiques d’une finesse remarquable, minutieusement analysées par Bandler et Grinder dans leur « Milton Model ».
Les suggestions indirectes constituent l’une de ses approches les plus subtiles. Quand Erickson demande « Voulez-vous vous asseoir pendant que vous entrez en transe ? », l’attention consciente se porte sur le choix de s’asseoir, présupposant automatiquement l’entrée en transe. Cette technique contourne les résistances en intégrant l’élément crucial dans la structure même de la phrase.
La confusion thérapeutique dépasse la simple ambiguïté pour devenir une approche organisée du mental conscient. Erickson exploite les jeux de mots, les phrases à double sens et les ambiguïtés pour court-circuiter l’analyse rationnelle et permettre à l’inconscient de projeter ses propres solutions.
L’utilisationnisme constitue sa technique la plus révolutionnaire. Face à un patient déclarant « Je doute constamment de moi », Erickson répond : « Il est bon de croire, et tant que vous croyez que vous atteindrez votre objectif, vous y parviendrez », transformant le doute en confiance thérapeutique par un jeu de mots subtil.
Les métaphores thérapeutiques ne sont pas de simples anecdotes mais des constructions précises où chaque élément correspond à un aspect du problème du patient. Pour traiter l’anorexie d’une jeune fille, il raconte l’histoire d’une plante qui refuse de prendre de l’eau jusqu’à ce qu’elle découvre qu’elle peut choisir elle-même quand et comment s’alimenter.
La conception de l’Inconscient en hypnose ericksonienne
Pour comprendre l’hypnose ericksonienne, il faut saisir la révolution conceptuelle que représente la vision ericksonienne de l’inconscient. Là où la psychanalyse freudienne voit un réservoir de pulsions refoulées, Erickson découvre un allié thérapeutique puissant, créatif et fondamentalement orienté vers la résolution.
L’inconscient comme réservoir de ressources : Erickson le considère comme un vaste réservoir d’apprentissages et de capacités que la conscience ne peut mobiliser directement. Un patient qui « ne sait pas » comment arrêter de fumer possède pourtant tous les mécanismes nécessaires – il a déjà cessé temporairement en dormant, en mangeant, en parlant.
Un inconscient créatif : Là où le mental conscient s’enferme dans des logiques répétitives, l’inconscient explore de nouvelles voies, établit des connexions inattendues. Il fonctionne par associations, métaphores et symbolisme plutôt que par logique linéaire.
Un inconscient protecteur : Il fonctionne selon une logique « écologique », protégeant l’intégrité globale de la personne. Ce que la conscience interprète comme résistance révèle souvent une protection légitime qu’Erickson respecte et utilise.
Un inconscient communicant : L’innovation majeure d’Erickson réside dans sa découverte que l’inconscient communique constamment par les gestes, micro-expressions, lapsus et postures. Cette communication précède et souvent contredit la communication consciente.
Séances d'hypnose ericksonienne à Bordeaux
Et si vous preniez un moment pour explorer ce qui pourrait changer pour vous ? Les techniques issues de l’hypnose ericksonienne ouvrent de nouvelles perspectives.
Et vous ? Quand prenez-vous le temps de relever le défi d’aller mieux ?
Questions fréquentes à propos de l'hypnose ericksonienne
L’hypnose ericksonienne, souvent décrite comme une panacée et régulièrement dans le cadre de sa pratique assez éloignées de l’approche d’erickson lui-même, pose question. Voici les question que l’on me pose régulièrement avant ou lors de nos séances d’hypnose à Bordeaux.
Qu'est-ce qui différencie l'hypnose ericksonienne de l'hypnose classique ?
L’hypnose ericksonienne adopte une approche permissive et souple, contrairement à l’hypnose classique plus directive. Au lieu de donner des ordres ou de chercher à contrôler, elle suggère des possibilités et ouvre des voies. Vous restez maître de votre expérience – c’est vous qui explorez, choisissez et changez. Le praticien s’adapte à votre unicité plutôt que de vous faire entrer dans un protocole rigide.
L'état de transe est-il nécessaire en hypnose ericksonienne ?
Non, l’état hypnotique n’est ni un but en soi ni une condition nécessaire. La transe est vue comme un espace psychique possible où votre subjectivité peut s’assouplir et se réorganiser, mais le changement peut survenir sans état de transe profond. L’important est la qualité de la relation thérapeutique et l’activation de vos ressources inconscientes.
Comment fonctionne l'approche par suggestions indirectes ?
L’hypnose ericksonienne utilise des métaphores, des histoires, des questions ouvertes et des reformulations fines pour s’adresser à votre inconscient. Par exemple, plutôt que de dire « détendez-vous », le praticien pourrait raconter une histoire sur une plante qui trouve naturellement sa position optimale. Ces suggestions indirectes contournent les résistances conscientes et permettent à votre inconscient de trouver ses propres solutions.
Mon inconscient possède-t-il vraiment les ressources pour changer ?
Selon l’approche ericksonienne, votre inconscient est un réservoir de ressources, d’apprentissages et de capacités créatives. Vous avez déjà appris des choses complexes (marcher, parler, faire du vélo) sans instruction consciente. Votre inconscient détient des modèles de fonctionnement sains qu’il s’agit de réactiver et d’étendre à votre problématique actuelle.
Pour quelles problématiques l’hypnose ericksonienne est-elle efficace ?
Elle s’avère particulièrement efficace pour les problématiques où les solutions rationnelles ont échoué : troubles anxieux, phobies, addictions, traumatismes, problèmes d’estime de soi, troubles psychosomatiques. Son approche globale traite non seulement le symptôme mais aussi les mécanismes inconscients qui l’entretiennent.
L’hypnose ericksonienne est-elle reconnue scientifiquement ?
Oui, des études montrent son efficacité, notamment pour la gestion de l’anxiété, des addictions et des troubles psychosomatiques. Pour autant, l’approche purement ericksonienne est difficile à valider en tant que telle, car elle est individualisée et non protocolaire.
Les suggestions peuvent-elles influencer sans que je m’en rende compte ?
Oui, car elles s’adressent souvent à des processus inconscients, comme le montre le phénomène de priming (Bargh et al., 1996). Mais cette influence reste limitée à ce que votre inconscient accepte. En séance, je privilégie la psychoéducation, expliquant les mécanismes à l’œuvre pour que vous restiez acteur de votre changement, évitant ainsi toute impression de « magie » ou de perte de contrôle.
Témoignages de personnes accompagnées en hypnose ericksonienne à Bordeaux
Note moyenne : 4,75 sur 154 avis
Je propose aux personnes que j’accompagne de laisser un avis à la fin de notre suivi.
Cette démarche, est donc basée sur le volontariat. Elle s’inscrit dans une logique de transparence, de progrès continu, et de remise en question permanente.
Ces retours permettent de mesurer l’impact concret de l’accompagnement, que ce soit par l’hypnose, l’IFS, l’EMDR, ou les approches corporelles comme la thérapie sensorimotrice.
Voici quelques témoignages authentiques de personnes accompagnées au Bouscat, près de Bordeaux.
- Motif(s) de notre rencontre : Stress – Deuil – Confiance en moi – Estime de moi – Couple
- Quel était votre objectif en quelques mots : Aider à trouver ma place, à me sentir légitime
- Votre commentaire :
« Merci José, tu m’as aidé à trouver les outils pour pouvoir me raconter certaines situation différemment et me permettre de choisir et de ne plus subir.
Je me sens plus à ma place aujourd’hui et j’ai l’impression que j’ai appris à mieux prendre soin de moi.Merci pour ton aide et ton écoute « – Mathiilde
- Date : 2024
- Note :
- Motif(s) de notre rencontre : Stress – Angoisse – Depression
- Quel était votre objectif en quelques mots : retrouver une sorte de sérénité dans ma tête
- Votre commentaire :
« Très rassurant d’avoir une personne en face de soit à l’coute mais aussi capable d’expliquer le fonctionnement de notre pensée afin de désamorcer le stress que l’on s’auto inflige. Ces échanges m’ont permis de rationnaliser chaque évènement afin de reprendre le dessus petit à petit sur les troubles et obsessions qui occupaient mon esprit » – Paul
- Date : 2024
- Note :
- Motif(s) de notre rencontre : STRESS – Estime de soi
- Quel était votre objectif en quelques mots : Accompagner la fin de mon travail de groupe Et améliorer mes relations avec mon entourage
- Votre commentaire :
« Merci José pour ton accompagnement : ton discernement et ton humour m’ont permis de remettre en question mes anciens schémas et de voir certaines situations autrement. Vraiment ravi d’avoir poussé ta porte et croisé ton chemin . Merci pour tout » – Raphael
- Date : 2024
- Note :
Motif(s) de notre rencontre : Stress
Quel était votre objectif en quelques mots : Être plus apaisée intérieurement
Votre commentaire :
« José a une technique singulière (à ma connaissance) particulièrement étonnante et efficace. Je peux aujourd’hui davantage sourire à la vie. Je me sens plus légère. J’ai gagné en confiance. Je dis « Merci José » 😊
Je mets 9 parce que la perfection n’existe pas 😉 » – Aurélie
Date : 2024
Note : 
Motif(s) de notre rencontre : Tabac – STRESS
Quel était votre objectif en quelques mots : Angoisse – Confiance en moi – Estime de moi
Votre commentaire :
« Les séances d’hypnose m »ont aidée doucement à changer chez moi des fonctionnements de pensée qui entraînaient une mauvaise estime de moi.
Au fil des séances, je me suis sentie plus apaisée.
Je n’hésiterai pas à revenir si j’en ressens le besoin. » – Emmanuelle
Date : 2024
Note :
Motif(s) de notre rencontre : Stress – Angoisse – Confiance en moi – Estime de moi – Depression – Burn-out
Quel était votre objectif en quelques mots : J’avais besoin d’aide pour mieux gérer mon mental/mes pensées et retrouver du sens à ma vie
Votre commentaire :
« Avant de commencer ma thérapie chez vous, j’étais perdue. Je n’avais plus envie de rien, je ne voyais aucun sens à mon quotidien. J’avais le sentiment d’être condamnée à être triste toute ma vie, de n’avoir plus aucune ressource et que malgré mes efforts, rien ne changerait jamais. J’avais déjà eu des suivis psychologiques, mais aucun n’a a été aussi réparateur que le vôtre. J’ai appris à redonner de l’importance aux choses qui m’apportent du bonheur, à m’écouter davantage, et à mettre au premier plan de ma vie ce qui me rend vraiment heureuse. Aujourd’hui, j’ai les outils pour aller mieux chaque jour, et je sais qu’ils fonctionnent. J’apprends à écouter ce que ma tête et mon corps essayent de me dire au quotidien. Je vous suis vraiment reconnaissante de m’avoir aidé à me relever, et de m’avoir appris à mieux vivre avec mes pensées. Ca fait du bien d’être écoutée par un thérapeute honnête, qui vous écoute vraiment, et vous aide concrètement à aller mieux ». – Cecile
Date : 2023
Note :
Motif(s) de notre rencontre : Stress – Angoisse – Confiance en moi – Estime de moi – Couple
Quel était votre objectif en quelques mots : Retrouver mon autonomie émotionnelle
Votre commentaire :
« Grâce à vos séances j’ai pu retrouver mon autonomie émotionnelle et me reconnecter à mon univers intérieur.
Merci pour ce beau cadeau« – Charlotte
Date : 2023
Note :
Articles scientifiques et références à propos de l'hypnose ericksonienne
L’efficacité de l’hypnose ericksonienne pour diminuer le stress et la procrastination chez les patients avec trouble anxieux généralisé
Étude sur 60 patients montrant une réduction significative du stress, de l’anxiété et de la procrastination après des séances d’hypnose ericksonienne utilisant relaxation profonde et imagerie guidée – (2022) – The efficiency of Ericksonian hypnosis in diminishing stress and procrastination in patients with generalized anxiety disorder (voir)
L’hypnose et les addictions : rapport de deux cas
Étude de cas explorant l’utilisation de l’hypnose ericksonienne dans le traitement des addictions (alcool et drogues) via des suggestions indirectes et une approche centrée sur les ressources – (2024) – Hypnosis and addictions: A two cases report (voir)
L’utilisation de l’hypnose ericksonienne dans les troubles somatiques
Étude sur 92 patients souffrant de migraines, asthme ou troubles gastro-intestinaux montrant une réduction significative des symptômes après 15-20 séances d’hypnose ericksonienne – Holdevici, I., & Crăciun, B. (2012) – The use of Ericksonian hypnosis in somatic disorders (voir)
L’efficacité de l’hypnose ericksonienne dans le traitement des acouphènes : résultats préliminaires
Étude prospective contrôlée sur 39 patients avec acouphènes sévères montrant l’efficacité de l’hypnose ericksonienne pour améliorer la qualité de vie – Yazıcı, Z. M. et al. (2012) – Effectiveness of Ericksonian hypnosis in tinnitus therapy: preliminary results (voir)
La Nouvelle Hypnose : Vocabulaire, principes et méthode
Introduction complète aux principes et techniques ericksoniennes par un pionnier de l’hypnose ericksonienne en France, avec applications cliniques pour troubles anxieux et psychosomatiques – Godin, J. (1992) – La Nouvelle Hypnose : Vocabulaire, principes et méthode : Introduction à l’hypnothérapie éricksonienne.
Thérapie non conventionnelle : l’œuvre de Milton H. Erickson
Ouvrage de référence qui a fait connaître Erickson au grand public, documentant ses cas cliniques et ses innovations thérapeutiques révolutionnaires – Haley, J. (1973) – Uncommon Therapy: The Psychiatric Techniques of Milton H. Erickson
Manuel de psychothérapie ericksonienne
Compilation des enseignements et techniques d’Erickson par ses principaux élèves et collaborateurs, référence dans la formation ericksonienne – Zeig, J. & Geary, B. (2001) – The Handbook of Ericksonian Psychotherapy
Les réalisations thérapeutiques de Milton H. Erickson
Documentation des cas et méthodes d’Erickson par Ernest Rossi, son principal collaborateur, avec analyse détaillée de ses techniques innovantes – Erickson, M. & Rossi, E. (1979-1985) – The Collected Papers of Milton H. Erickson (4 volumes)
Mythes sur Erickson et l’hypnose ericksonienne
Analyse critique de D. Corydon Hammond démythifiant certaines idées reçues sur Erickson tout en reconnaissant l’efficacité de ses approches cliniques – Hammond, D. C. (1984) – Myths about Erickson and Ericksonian Hypnosis
Articles utiles à propos de l'hypnose
En savoir plus sur les méthodes dans mon approche de l’hypnose à Bordeaux
EMDR
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Approche sensorimotrice
Vous êtes ici : Hypnose bordeaux > thérapie sensorimotrice BordeauxL'apport de la thérapie sensorimotrice dans le cadre de l'hypnoseDans les années 1970, Pat Ogden a commencé à prêter attention au lien entre la dissociation structurelle de ses clients avec leur...
Communication non violente
Vous êtes ici : Hypnose bordeaux > José Colleatte > La communication non violente (CNV)La communication non violenteLa communication non violente est de plus en plus mise en avant dans de nombreuses situations, qu'il s'agisse de la communication au sein d'un...
Internal Family System
En s’inspirant directement des thérapies familiales structurelles, des thérapies narratives et des thérapies systémiques et de sa proximité avec les approches fondées sur les états du moi (thérapie des schémas, voice dialog, thérapie des état du moi…), l’IFS se situe au croisement de différents champs : l’hypnose bien sûr, la systémie, la mindfulness, les thérapies humanistes, et même les TCC.